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Sehnenscheidenentzündung und Bodybuilding: Prävention und Management

Zuletzt aktualisiert am Dienstag, 28. Mai 2024.
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Sehnenscheidenentzündung und Bodybuilding: Prävention und Management

Was ist eine Sehnenscheidenentzündung?

Eine Sehnenscheidenentzündung, auch Tendovaginitis genannt, ist eine schmerzhafte Entzündung der Sehnen und ihrer umgebenden Scheide. Diese Erkrankung kann auftreten, wenn die Sehnen, die Muskeln mit den Knochen verbinden, überlastet werden oder wiederholten Belastungen ausgesetzt sind.

Prävention von Sehnenscheidenentzündungen im Bodybuilding

Um Sehnenscheidenentzündungen beim Bodybuilding vorzubeugen, ist es wichtig, die richtige Technik bei Übungen zu verwenden und Überlastungen zu vermeiden. Ein langsamer und kontrollierter Aufbau von Gewichten und Wiederholungen kann dazu beitragen, die Belastung der Sehnen zu reduzieren.

Es ist auch ratsam, ausreichend zu dehnen und aufzuwärmen, bevor mit dem Training begonnen wird. Eine gute Regeneration ist ebenfalls wichtig, um den Sehnen genügend Zeit zur Erholung zu geben.

Management von Sehnenscheidenentzündungen

Im Falle einer Sehnenscheidenentzündung ist es wichtig, auf den Körper zu hören und die Belastung zu reduzieren. Ruhe, kühlende Maßnahmen und das Tragen einer Schiene können zur Linderung der Beschwerden beitragen.

Physiotherapie kann ebenfalls hilfreich sein, um die Sehnen zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. In schweren Fällen kann eine ärztliche Behandlung erforderlich sein, um Entzündungen zu lindern und den Heilungsprozess zu unterstützen.

Fazit: Sehnenscheidenentzündungen sind eine häufige Verletzung im Bodybuilding, die durch Überlastung der Sehnen entstehen kann. Durch präventive Maßnahmen wie korrekte Technik, angemessenes Training und ausreichende Ruhephasen können diese Verletzungen vermieden werden. Im Falle einer Sehnenscheidenentzündung ist es wichtig, rechtzeitig zu handeln und auf den Körper zu hören, um eine schnelle Genesung zu ermöglichen.

 

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