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Perinatal und Sport: Empfehlungen

Zuletzt aktualisiert am Donnerstag, 1. August 2024.
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Perinatal und Sport: Empfehlungen

Das Thema Sport während der perinatalen Phase, also in der Zeit um Schwangerschaft und Geburt, wirft oft viele Fragen auf. Sowohl werdende Mütter als auch Betreuer:innen sind unsicher, welche Art von körperlicher Aktivität in dieser sensiblen Phase angemessen ist. Dabei kann regelmäßige Bewegung nicht nur das körperliche Wohlbefinden fördern, sondern auch positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit haben.

Wichtige Empfehlungen für sportliche Aktivitäten in der perinatalen Phase:

1. Rücksprache mit dem Arzt: Bevor mit jeder Art von Sport begonnen wird, sollte eine werdende Mutter immer ihren Arzt konsultieren. Dieser kann individuelle Empfehlungen basierend auf dem Gesundheitszustand der Schwangeren geben.

2. Angepasste Sportarten: Nicht alle Sportarten sind für Schwangere geeignet. Es ist ratsam,

 

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