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Saunieren: gut für die Gelenke?

Zuletzt aktualisiert am Samstag, 3. August 2024.
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Saunieren: Gut für die Gelenke?

Die regelmäßige Nutzung einer Sauna gehört für viele Menschen zum festen Bestandteil ihrer Wellness-Routine. Neben den bekannten Vorteilen für die Entspannung und das Immunsystem wird auch häufig behauptet, dass Saunagänge gut für die Gelenke sein können. Doch wie groß ist der tatsächliche Nutzen von Saunieren für die Gelenke?

Hitze und Entspannung

In der Sauna steigt die Körpertemperatur durch die trockene Hitze stark an. Dadurch weiten sich die Blutgefäße, der Blutfluss wird angeregt und die Muskulatur entspannt sich. Diese Wärmeanwendung kann dazu beitragen, Verspannungen in den Muskeln zu lösen und die Flexibilität zu verbessern. Auch die Gelenke können von dieser Entspannung profitieren, da sie entlastet werden.

Verbesserung der Durchblutung

Die intensive Wärme in der Sauna kann zudem die Durchblutung in den Gelenken fördern. Eine verbesserte Durchblutung kann dazu beitragen, dass die Gelenke besser mit Nährstoffen versorgt werden und Abbauprodukte schneller abtransportiert werden. Dies könnte sich positiv auf die Regeneration und die Gesundheit der Gelenke auswirken.

Vorsicht bei akuten Beschwerden

Trotz der potenziellen Vorteile von Saunagängen für die Gelenke sollten Menschen mit akuten Gelenkbeschwerden vorsichtig sein und im Zweifel vorher ihren Arzt konsultieren. In manchen Fällen kann die Hitze einer Sauna die Beschwerden vorübergehend verstärken oder sogar schädlich sein. Bei chronischen Gelenkproblemen hingegen kann ein regelmäßiger Saunabesuch unter Umständen zur Linderung der Beschwerden beitragen.

Alles in allem kann Saunieren als unterstützende Maßnahme für die Gesundheit der Gelenke betrachtet werden, insbesondere in Kombination mit einer insgesamt gesunden Lebensweise und regelmäßiger Bewegung. Es ist jedoch wichtig, die individuellen Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen zu berücksichtigen und gegebenenfalls Rücksprache mit einem Facharzt zu halten.

 

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