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Adicción al azúcar: cómo combatirla
Adicción al azúcar: cómo combatirla
La adicción al azúcar es un problema común en nuestra sociedad moderna, donde los alimentos procesados y las bebidas azucaradas están fácilmente disponibles y son consumidos en exceso.
¿Qué es la adicción al azúcar?
La adicción al azúcar se refiere a un patrón de consumo descontrolado de alimentos con alto contenido de azúcar, que puede llevar a dependencia física y emocional del azúcar.
¿Cómo combatirla?
Para combatir la adicción al azúcar, es importante tomar medidas como:
- Reducir gradualmente el consumo de azúcar y alimentos procesados.
- Leer las etiquetas de los alimentos y elegir opciones bajas en azúcar.
- Optar por fuentes naturales de dulzura, como frutas frescas.
- Buscar apoyo profesional, como un nutricionista o un psicólogo, si la adicción al azúcar se vuelve problemática.
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