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Fertilidad y nutrición
El papel clave de la nutrición en la fertilidad
La fertilidad es un aspecto fundamental en la vida de muchas personas y parejas que desean concebir hijos. A lo largo de los años, se ha demostrado que la nutrición juega un papel crucial en la salud reproductiva tanto en hombres como en mujeres.
Importancia de una alimentación equilibrada
Una alimentación equilibrada y variada es esencial para mantener un óptimo estado de salud, incluyendo la salud reproductiva. Consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables puede contribuir a mejorar la fertilidad.
Ácido fólico y otros nutrientes clave
Entre los nutrientes clave para la fertilidad se encuentra el ácido fólico, fundamental para la salud reproductiva de la mujer y el desarrollo adecuado del feto en caso de embarazo. Asimismo, minerales como el zinc y el hierro, y vitaminas como la vitamina D, también desempeñan un papel importante en la fertilidad.
En resumen, mantener una dieta balanceada que incluya todos los nutrientes necesarios puede ser beneficioso para mejorar la fertilidad y aumentar las probabilidades de concebir de manera saludable.
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