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Guía de antioxidantes y sus beneficios
Guía de antioxidantes y sus beneficios
Los antioxidantes son compuestos presentes en alimentos y suplementos que pueden ayudar a prevenir el daño oxidativo en el cuerpo. Este daño oxidativo se produce cuando hay un desequilibrio entre la producción de radicales libres y la capacidad del cuerpo para neutralizar y deshacerse de ellos.
Beneficios de los antioxidantes:
1. Protección celular: Los antioxidantes ayudan a proteger a las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede contribuir a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
2. Antiinflamatorio: Algunos antioxidantes tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, un factor importante en el desarrollo de diversas enfermedades.
3. Apoyo al sistema inmunológico: Consumir antioxidantes puede fortalecer el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a defenderse de infecciones y enfermedades.
Es importante incluir una variedad de antioxidantes en la dieta a través de frutas, verduras, frutos secos, semillas y otros alimentos ricos en estos compuestos para obtener sus beneficios para la salud.
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