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Prebióticos y salud de la microbiota
Prebióticos y salud de la microbiota
Los prebióticos son un tipo de fibra no digerible que beneficia al organismo estimulando selectivamente el crecimiento y actividad de bacterias beneficiosas en el intestino. Al ser fermentados por estas bacterias, los prebióticos ayudan a mantener un equilibrio saludable en la microbiota intestinal.
Beneficios de los prebióticos:
1. Mejora la salud digestiva: Al promover el crecimiento de bacterias beneficiosas, los prebióticos contribuyen a una mejor digestión y absorción de nutrientes, así como a la prevención de enfermedades intestinales.
2. Refuerza el sistema inmunológico: Una microbiota intestinal equilibrada gracias a la acción de los prebióticos puede fortalecer las defensas del organismo, ayudando a prevenir infecciones y enfermedades.
3. Regula el metabolismo: Se ha asociado el consumo de prebióticos con la regulación de los niveles de glucosa en sangre, la reducción del colesterol y la prevención de la obesidad, lo que contribuye a mantener una buena salud metabólica.
En resumen, incluir alimentos ricos en prebióticos en nuestra dieta puede tener beneficios significativos para la salud de nuestra microbiota intestinal y, por ende, para nuestra salud general.
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