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Preparación física generalizada

Última actualización el viernes, 2 de agosto de 2024.
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Concepto: Preparación física generalizada

La preparación física generalizada se refiere al desarrollo de capacidades físicas básicas que permiten a un individuo afrontar y realizar diferentes tareas y actividades de la vida diaria de manera eficiente y saludable.

Componentes de la preparación física generalizada:

1. Resistencia cardiovascular y respiratoria: Capacidad del cuerpo para mantener un esfuerzo físico durante un periodo prolongado.

2. Fuerza muscular: Capacidad de los músculos para ejercer una fuerza contra una resistencia.

3. Flexibilidad: Amplitud de movimiento de las articulaciones.

4. Agilidad: Capacidad de cambiar de dirección y posición de manera rápida y precisa.

5. Equilibrio: Habilidad para mantener el cuerpo en una posición estable.

6. Coordinación: Capacidad de realizar movimientos controlados y precisos.

El entrenamiento de la preparación física generalizada es fundamental para mejorar la calidad de vida, prevenir lesiones y mantener un estado de salud óptimo. Al combinar estos componentes, se logra un acondicionamiento físico integral que beneficia tanto la salud física como mental.

 

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