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Prevención del Alzheimer a través del ejercicio
Prevención del Alzheimer a través del ejercicio
El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque aún no existe una cura definitiva para esta enfermedad, diversos estudios han demostrado que la práctica regular de ejercicio puede ayudar a prevenir o retrasar su aparición.
Beneficios del ejercicio para la prevención del Alzheimer:
1. Mejora la circulación sanguínea: El ejercicio aeróbico como caminar, correr o nadar, ayuda a mejorar el flujo de sangre hacia el cerebro, lo que contribuye a mantenerlo sano y activo.
2. Reduce la inflamación: El ejercicio regular puede ayudar a reducir la inflamación en el cerebro, un factor que se ha relacionado con el desarrollo del Alzheimer.
3. Promueve la neurogénesis: El ejercicio estimula la producción de nuevas células cerebrales, lo que puede contribuir a mejorar la plasticidad cerebral y retrasar el deterioro cognitivo asociado con el Alzheimer.
En conclusión, mantenerse activo físicamente a lo largo de la vida puede ser fundamental para proteger la salud de nuestro cerebro y reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer en el futuro. ¡Incorpora el ejercicio a tu rutina diaria y cuida tu mente!
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