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Vitamina C y defensas inmunitarias
Vitamina C y defensas inmunitarias
La vitamina C es un nutriente esencial para el correcto funcionamiento de nuestro sistema inmunitario. Se ha demostrado que juega un papel crucial en la producción y funcionamiento de las células inmunitarias, como los glóbulos blancos, que son fundamentales para combatir infecciones y enfermedades.
Además, la vitamina C es un antioxidante potente que ayuda a proteger a las células de nuestro cuerpo del daño causado por los radicales libres, que pueden debilitar el sistema inmunitario y aumentar la susceptibilidad a enfermedades.
Una deficiencia de vitamina C puede llevar a un sistema inmunitario debilitado, aumentando el riesgo de infecciones y reduciendo la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. Por lo tanto, es importante asegurarse de incluir fuentes de vitamina C en nuestra dieta diaria, como cítricos, fresas, kiwi, pimientos y brócoli.
Conclusión:
La vitamina C desempeña un papel fundamental en el fortalecimiento de nuestras defensas inmunitarias. Mantener niveles adecuados de vitamina C a través de una dieta balanceada o suplementación puede ayudar a proteger nuestra salud y prevenir enfermedades.
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