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Los beneficios de la sentadilla para todo el cuerpo
Los beneficios de la sentadilla para todo el cuerpo
La sentadilla es un ejercicio fundamental que involucra a múltiples grupos musculares y proporciona una serie de beneficios para el cuerpo en su totalidad.
Fortalecimiento de piernas y glúteos
Al realizar sentadillas correctamente, se fortalecen los músculos de las piernas y glúteos, lo que mejora la estabilidad y la resistencia en estas áreas.
Fortalecimiento de la zona abdominal
La sentadilla es un ejercicio que también involucra los músculos abdominales, ayudando a fortalecer el core y mejorar la postura.
Beneficios para la espalda
Al mantener una buena técnica en la ejecución de las sentadillas, se fortalecen los músculos de la espalda baja, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la salud de la columna vertebral.
Incremento de la quema calórica
La sentadilla es un ejercicio que requiere un gran esfuerzo por parte de varios grupos musculares, lo que lleva a un aumento en la quema de calorías y contribuye a la pérdida de grasa corporal.
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