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Calistenia y flexibilidad
Calistenia y Flexibilidad: Dos pilares para la salud
La calistenia es una disciplina de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como resistencia para desarrollar la fuerza y la resistencia muscular. Se basa en movimientos funcionales y se puede practicar en cualquier lugar, sin necesidad de pesas u otros equipos.
Importancia de la calistenia para la flexibilidad
La calistenia no solo es beneficiosa para desarrollar fuerza y resistencia, sino que también puede mejorar la flexibilidad. Al realizar ejercicios de calistenia que implican movimientos de amplitud completa, los músculos y las articulaciones se estiran y fortalecen, lo que contribuye a aumentar la flexibilidad del cuerpo.
Consejos para mejorar la flexibilidad con calistenia
1. Incluir ejercicios de estiramiento: Dentro de una rutina de calistenia, es importante incorporar ejercicios de estiramiento para trabajar en la flexibilidad de los músculos.
2. Realizar movimientos de amplitud completa: Al ejecutar ejercicios de calistenia como flexiones, dominadas o sentadillas, es fundamental completar el rango de movimiento para mejorar la flexibilidad.
3. Mantener la constancia: La clave para aumentar la flexibilidad con calistenia es ser constante en la práctica de los ejercicios y trabajar de manera progresiva.
En conclusión, la calistenia no solo es una excelente forma de entrenamiento para desarrollar fuerza y resistencia, sino que también puede ser un aliado para mejorar la flexibilidad del cuerpo. Al combinar la calistenia con ejercicios de estiramiento y movimientos de amplitud completa, se pueden obtener beneficios significativos para la salud y el bienestar general.
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