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El ejercicio de la rueda para la columna vertebral
El ejercicio de la rueda para la columna vertebral
El ejercicio de la rueda, también conocido como "wheel pose" en inglés, es una práctica popular en el yoga que puede brindar beneficios significativos para la salud de la columna vertebral. Consiste en adoptar una posición de puente invertido, con las manos y los pies apoyados en el suelo, arqueando la espalda hacia atrás de manera extrema.
Beneficios para la columna vertebral
Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y del core, lo que a su vez puede mejorar la postura y reducir la presión sobre la columna vertebral. La flexión hacia atrás que se realiza en la postura de la rueda también puede ayudar a aumentar la flexibilidad de la columna y a prevenir la rigidez.
Es importante tener en cuenta que el ejercicio de la rueda no es adecuado para todas las personas y puede ser necesario consultar a un profesional de la salud o a un instructor de yoga antes de intentarlo, especialmente si se tienen problemas de espalda preexistentes.
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