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Posturas de yoga para la flexibilidad
Posturas de yoga para la flexibilidad
La práctica del yoga no solo aporta beneficios para la salud mental, sino que también contribuye a mejorar la flexibilidad del cuerpo. A continuación, te presentamos algunas posturas de yoga que te ayudarán a aumentar tu flexibilidad:
Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)
Esta postura estira la espalda, los hombros, las pantorrillas, los isquiotibiales y las manos. También ayuda a fortalecer los brazos y las piernas.
Postura del niño (Balasana)
Al realizar esta postura, se estira la columna vertebral, las caderas, los muslos y los tobillos, aliviando la tensión en la espalda baja.
Postura del ángulo lateral extendido (Utthita Parsvakonasana)
Esta postura estira los músculos de las piernas, los costados del torso, los hombros y el pecho, mejorando la flexibilidad de todo el cuerpo.
Recuerda que la práctica constante de estas posturas de yoga, junto con una respiración profunda y consciente, te ayudará a mejorar tu flexibilidad y a sentirte más ligero y ágil en tu día a día.
¡Incorpora estas posturas a tu rutina de yoga y disfruta de los beneficios que aportan a tu cuerpo y mente!
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