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Riesgos de pérdida de flexibilidad con la edad
Riesgos de pérdida de flexibilidad con la edad
La flexibilidad es una capacidad física fundamental que nos permite realizar movimientos con amplitud y sin restricciones. A medida que envejecemos, es importante prestar atención a mantener esta cualidad, ya que la pérdida de flexibilidad con la edad puede acarrear varios riesgos para la salud y el bienestar.
1. Mayor riesgo de lesiones
La falta de flexibilidad aumenta la probabilidad de sufrir lesiones, especialmente en articulaciones y músculos. La rigidez y la pérdida de elasticidad pueden provocar tensiones excesivas durante la realización de actividades cotidianas o deportivas, lo que incrementa el riesgo de torceduras, desgarros musculares y otros tipos de lesiones.
2. Disminución de la calidad de vida
La inflexibilidad limita la capacidad de movimiento, lo que puede dificultar la realización de tareas simples como agacharse, levantarse o incluso vestirse. Esta restricción en la movilidad puede afectar la autonomía y la calidad de vida en general, disminuyendo la independencia y el bienestar de las personas.
3. Aumento de la rigidez muscular
Con el paso de los años, los músculos tienden a volverse más rígidos, lo que puede dar lugar a posturas incorrectas, molestias crónicas y limitaciones en la realización de ciertos movimientos. La falta de flexibilidad contribuye a la aparición de contracturas musculares y disminuye la capacidad de recuperación tras el ejercicio físico.
En conclusión, mantener y mejorar la flexibilidad a lo largo de la vida es esencial para prevenir los riesgos asociados a su pérdida con la edad. Incorporar rutinas de estiramientos, ejercicios de movilidad y actividades físicas que promuevan la flexibilidad puede ayudar a preservar la salud musculoesquelética y mantener la funcionalidad del cuerpo a lo largo del tiempo.
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