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Rutina de movilización articular
Concepto: Rutina de Movilización Articular
En el ámbito de la salud y la flexibilidad, la rutina de movilización articular juega un papel fundamental. Se trata de una serie de ejercicios suaves y controlados que tienen como objetivo preparar las articulaciones para la actividad física, mejorar la amplitud de movimiento y reducir el riesgo de lesiones.
Beneficios de la Rutina de Movilización Articular:
1. Mejora la flexibilidad: Al mover suavemente las articulaciones a través de su rango de movimiento, se puede aumentar la flexibilidad y la elasticidad de los tejidos conectivos.
2. Reduce la rigidez: La movilización articular ayuda a combatir la rigidez que puede acumularse en las articulaciones, especialmente después de periodos prolongados de inactividad.
3. Prepara el cuerpo para el ejercicio: Realizar una rutina de movilización articular antes de la actividad física ayuda a calentar las articulaciones y los músculos, mejorando su capacidad de respuesta durante el entrenamiento.
4. Ayuda a prevenir lesiones: Al aumentar la flexibilidad y mejorar la capacidad de movimiento de las articulaciones, se reduce el riesgo de sufrir lesiones musculares y articulares durante el ejercicio.
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