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Sprints para la flexibilidad de las piernas
Última actualización el sábado, 3 de agosto de 2024.
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Sprints para la flexibilidad de las piernas
Los sprints no solo son excelentes para mejorar la resistencia y la velocidad, también pueden ser beneficiosos para la flexibilidad de las piernas. La combinación de la velocidad explosiva requerida en los sprints y el rango completo de movimiento de las piernas puede ayudar a aumentar la flexibilidad en esta área del cuerpo.
¿Cómo pueden los sprints mejorar la flexibilidad de las piernas?
Al realizar sprints, los músculos de las piernas se ven obligados a estirarse y contraerse rápidamente, lo que puede ayudar a mejorar la flexibilidad. Además, la alta velocidad a la que se realiza esta actividad puede contribuir a aumentar el rango de movimiento de las articulaciones de las piernas.
Es importante recordar calentar adecuadamente antes de realizar sprints para evitar lesiones musculares debido a la alta intensidad de este ejercicio.
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