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Effets de la pollution sur l'activité physique
Les effets de la pollution sur l'activité physique
L'exercice physique est bénéfique pour la santé, mais qu'en est-il lorsque l'on pratique une activité sportive à l'extérieur, exposé à la pollution de l'air ?
Impact sur les voies respiratoires
La pollution de l'air peut aggraver les problèmes respiratoires existants tels que l'asthme ou les allergies. Les particules fines présentes dans l'air pollué peuvent pénétrer profondément dans les poumons et causer une inflammation des voies respiratoires.
Diminution des performances
Lorsque l'air est pollué, la capacité des poumons à fournir de l'oxygène aux muscles peut être réduite, ce qui peut entraîner une diminution des performances physiques. Les athlètes et les personnes pratiquant régulièrement une activité physique à l'extérieur peuvent donc être impactés.
Conseils pour limiter l'exposition
Pour limiter les effets néfastes de la pollution sur l'activité physique, il est recommandé de :
- Privilégier les heures les moins polluées de la journée pour faire du sport.
- Choisir des parcours loin des grands axes routiers et des zones industrielles.
- Surveiller régulièrement la qualité de l'air et adapter ses séances en conséquence.
- Envisager des alternatives en cas de pic de pollution, comme l'exercice en intérieur.
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