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Posture et santé : conseils pratiques

Dernière mise à jour le jeudi 1 août 2024.
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Posture et santé : conseils pratiques

Une bonne posture n'est pas seulement une question d'esthétique, mais aussi de santé. Adopter une mauvaise posture de manière prolongée peut entraîner des douleurs musculaires, des troubles articulaires et des problèmes de circulation sanguine. Voici quelques conseils pratiques pour améliorer votre posture au quotidien :

1. Assis devant un ordinateur :

Conseil : Assurez-vous que votre chaise est ajustée à la bonne hauteur, vos pieds doivent toucher le sol et vos genoux former un angle droit. Gardez votre dos droit et vos épaules détendues.

2. En marchant :

Conseil : Gardez la tête haute, les épaules en arrière et le ventre rentré. Pensez à bien poser votre pied à plat et à dérouler votre pied pour une démarche fluide et équilibrée.

3. En position debout :

Conseil : Répartissez votre poids également sur les deux pieds, gardez vos genoux souples et évitez de cambrer votre dos. Pensez à garder votre menton parallèle au sol.

 

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