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Régulation émotionnelle
Le concept de régulation émotionnelle
La régulation émotionnelle se réfère à la capacité d'une personne à contrôler et à gérer ses émotions de manière adaptative. Cela implique la capacité à reconnaître, comprendre et exprimer ses émotions tout en étant capable de les réguler de manière appropriée.
L'importance de la régulation émotionnelle
Une bonne régulation émotionnelle est essentielle pour maintenir un bien-être mental et psychologique. En effet, être capable de gérer ses émotions permet de réduire le stress, d'améliorer les relations interpersonnelles et de favoriser le développement personnel.
La régulation émotionnelle joue également un rôle clé dans la santé mentale, car elle permet de faire face aux situations difficiles, de résoudre les conflits et de prendre des décisions de manière plus réfléchie.
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