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Gym aquatique pour seniors
Gym aquatique pour seniors
La gym aquatique est une activité douce et bénéfique pour la santé, notamment pour les seniors. En effet, pratiquer une activité physique dans l'eau présente de nombreux avantages, surtout pour les personnes qui peuvent avoir des difficultés à faire du sport sur la terre ferme.
Les bienfaits de la gym aquatique pour les seniors :
1. Amélioration de la souplesse : Les mouvements effectués dans l'eau permettent de travailler en douceur la souplesse des articulations, ce qui est particulièrement bénéfique pour les seniors qui peuvent être sujets à la raideur musculaire.
2. Renforcement musculaire : L'eau offre une résistance naturelle, ce qui permet de renforcer les muscles en douceur. Cela aide à prévenir la fonte musculaire liée à l'âge.
3. Amélioration de la circulation sanguine : Les exercices aquatiques contribuent à stimuler la circulation sanguine, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires.
4. Diminution des douleurs articulaires : Grâce à l'effet de portance de l'eau, les articulations sont soulagées pendant l'effort, ce qui permet de réduire les douleurs articulaires, notamment pour les personnes atteintes d'arthrose.
En conclusion, la pratique de la gym aquatique pour les seniors est un excellent moyen de rester actif, de préserver sa santé et de favoriser le bien-être physique et mental. N'hésitez pas à vous renseigner auprès des centres aquatiques de votre région pour découvrir les cours proposés !
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