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Sélénium et les articulations
Le Sélénium et les articulations
Quel est le rôle du sélénium pour les articulations ?
Le sélénium est un oligo-élément essentiel, reconnu pour ses propriétés antioxydantes. Il participe à la protection des cellules contre le stress oxydatif, ce qui peut bénéficier à la santé des articulations.
Comment le sélénium agit-il sur la souplesse des articulations ?
En luttant contre les radicaux libres, le sélénium contribue à réduire l'inflammation et à protéger le cartilage articulaire. Une bonne disponibilité de sélénium dans l'organisme peut ainsi aider à maintenir la souplesse des articulations et à prévenir certaines douleurs liées à l'usure.
Comment garantir un apport suffisant en sélénium ?
Le sélénium peut être apporté par l'alimentation, en privilégiant les sources telles que les noix du Brésil, les poissons, les œufs ou encore les céréales complètes. En cas de besoin, des suppléments de sélénium peuvent également être envisagés, mais il est important de respecter les doses recommandées pour éviter une surdose.
N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés sur les apports en sélénium et leur impact sur la santé de vos articulations.
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